0元试读五育课程

大人缺乏自制力的表现：

“早起时跟自己说：倒数三十秒，数完就弹起来。然而数到15就睡着了……”

“就写完这段话我分了三次，中间还分别刷了一次朋友圈和吃了零食。”

想减肥，管不住嘴；想运动，迈不开腿，想早睡，还是躺在床上刷起手机…

综上所述，不管大人还是小孩，自律都是个稀缺货。

自律性所体现的自制力，是一个获得更高成就的人要具备的重要品质，它将影响着一个人日后的学业乃至他的一生是否成功与幸福。

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案例说明自律的重要性

对于孩子来说，自律与专注力同样重要，没有良好的自我控制、自我管理的能力，很难完成自己设下的目标。

心理学上有个特别有名的棉花糖实验，让4岁的孩子待在一个房间，告诉他们，棉花糖可以随时吃，不过，如果等到实验人员回来再吃，就可获得更多的棉花糖。

实验开始，有的孩子立即大口吃掉；

有的坚持了一会，最后没忍住；

有的孩子不断用唱歌、自说自话的方式转移注意力，坚持到最后，得到了更多棉花糖。

实验结束后对这些孩子跟踪调查发现，能坚持的孩子明显比其他小孩更优秀，更受人欢迎、工资更高等等。

而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人际关系较差、不善于应对压力、注意力不够集中……

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培养孩子自律性的几点建议

1. 帮孩子找到感兴趣的事

自律是什么？通俗说就是一种自控力，即克制自己想做某事的冲动。

举个妈妈们都深有体会的例子：我们都曾有过买衣服的冲动，很多当妈的人说，以前怎么克制自己都不行，有了孩子，这种冲动下降了很多。这其实很能说明人的忍耐力是有限的，动机才是自律的关键。有了爱子之心，知道要省钱养子，动机强大了，自控就不难做到了。

所以，当孩子被逼着自控，自身没有自觉性，是做不到真正自律的。

比如：有一个妈妈说，她家孩子每天上幼儿园都迟到两个小时，她就和孩子约定每天比前一天提前10分钟到校，同时和老师商量能否表扬一下孩子的进步。孩子为了得到老师的表扬，每天真的按照约定提前10分钟到校，直到最后他做到了不迟到。在这个过程中，妈妈是睿智的，她在不知不觉中通过孩子希望得到表扬的兴趣点，帮助孩子做到了自律。

找到自己感兴趣的东西，会使一个人意识到抵制玩乐的诱惑，意识到把时间白白浪费掉的可惜；也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为他知道，这会让自己离自己热爱的未来越来越近。

2. 帮助孩子认识和管理时间

在自律的反面，有个词叫拖延：

“作业周一交，我明天晚上再完成”

“爸妈还没催，我再多玩会手机”

“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”

“反正不急……”

成人眼里，孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。

父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。

比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

3. 帮助孩子树立守规则的意识

凡事设一个合理的规则，是培养规则意识的重要开端

规则是什么？

就是定出来让人遵守的做事规程和行动准则。

比如：我不允许孩子过多吃甜食，只设定某些特殊的节庆日来品尝一些甜食；零食也几乎不成堆的买回家，而是每周去一趟超市，每次约定好只买两样东西……这样一来，儿子很小就表现出不错的自律性。

一次，带儿子买完零食，他说又要吃火腿，可在家我已经跟他约定好只买两样，我想看看他能不能遵守。

于是对他说：“买了火腿，就得等两周后才能来超市了（违反约定的惩罚是两周不能来超市），你自己决定。”

儿子想了想，还是选择了不买，那时他只有三岁多。

规则一旦建立，就不能违反，违反就要惩罚，孩子为了避免惩罚的后果，会逐渐学着约束自己。

4. 孩子的自律，根源在于父母

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